Кофе может повысить концентрацию внимания. Теобромин, кофеин и теофиллин положительно влияют на нервную систему и ускоряют мыслительный процесс. Это хорошее решение для людей, которые имеют проблемы с концентрацией внимания из-за смены часовых поясов. Кофе также повышает бдительность. 75 мг кофеина — этого достаточно, по данным Европейского агентства, по безопасности пищевых продуктов, для повышения концентрации. Лучше всего пить кофе в чашке объёмом 125 мл. Эти свойства кофе особенно полезны людям, которые хотят избежать ошибки после бессонной ночи или недосыпания.
Содержание
Косметика и кофе
Кофе присутствует в составе косметических средств. В основном это касается лосьонов, пилингов и кремов. Однако дело не в самом запахе. Оказывается, кофе обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Предотвращает образование неровностей на коже. Полифенольные соединения, входящие в состав кофе, сглаживают видимые неровности и предотвращают образование новых. Поскольку кофе также сжигает жир быстрее, количество целлюлита уменьшается. Кожа выглядит упругой, эластичной и приятной на ощупь. Кремы для век, содержащие кофе, устраняют неприглядные серые тени. Полезен ли кофе для волос? Конечно, да! Шампуни и кондиционеры с кофеином — хороший выбор, особенно для людей, у которых есть проблемы с облысением или выпадением волос.
Солнцезащитные свойства кофе
Хотя нам необходим витамин D, солнечные лучи также могут быть опасны для нас. Конечно, ничто не заменит солнцезащитный крем и головной убор, но есть и решение, способное творить чудеса. Полифенолы кофе обеспечивают дополнительную защиту. Также они положительно влияют на цвет кожи и её состояние.
Кофе и спортивные нагрузки
Свойства кофе полезны для физически активных людей. Почему? Потому что положительно влияют на обмен веществ. Кофе перед тренировкой может увеличить сжигание жира на 3—11%. Поэтому очень часто он становится одним из ингредиентов диетических добавок. Этих результатов можно достичь только с чистыми напитками без добавления сахара, молока или сливок. Исследователи из Университета Джорджии обнаружили ещё одно свойство кофе. Они обнаружили, что употребление кофеина может уменьшить болезненность мышц после тренировки почти вдвое. Достаточно выпивать около 2—3 чашек каждый день.
Полезен ли кофе для здоровья?
Дело не только во вкусе и аромате. Кофе является источником витаминов В2, В3 и В5, а также магния, калия и марганца. Однако это не означает, что употребление этого стимулирующего напитка может заменить здоровое питание и активный образ жизни. Слишком большое употребление этого напитка может принести вред. Так что будьте осторожны. Мнения экспертов также свидетельствуют о полезных свойствах кофе, которые в некоторой степени могут предотвратить многие заболевания. Однако стоит помнить, что такие выводы всегда делаются на основании исследований, проводимых на определённой группе людей, поэтому их сложно отнести ко всему населению земного шара.
Свойства кофе и диабет
По некоторым оценкам, около 300 миллионов человек страдают диабетом. Исследования показали, что употребление до 4 чашек кофе в день снижает заболеваемость диабетом II степени на 25%. Однако употребления одной чашки каждый день должно быть достаточно.
Паркинсон и Альцгеймер и свойства кофе
По словам исследователей, свойства кофе также включают противодействие симптомам болезни Паркинсона и Альцгеймера. Однако степень эффективности оценивается по-разному в зависимости от выборки исследования и типа эксперимента.
Свойства кофе для аллергиков
Ежедневное употребление кофе также приносит облегчение людям, которые борются с аллергическими реакциями и заболеваниями лёгких, такими как астма. Кофеин снижает уровень гистамина в организме. Кроме того, он также сводит к минимуму тяжесть и частоту одышки у астматиков.
Пить кофе лучше всего без каких-либо добавок, таких как сахар, молоко или сливки. Благодаря этому напиток дает энергию без лишних в данном случае калорий. Специалисты рекомендуют употреблять не более 200—400 мг кофеина или около 2—4 чашек кофе в день. Повышенное количество употребления этого напитка может вызвать негативные последствия для здоровья, например, бессонницу, нервозность, раздражительность или гипергидроз. Кофеин не только добавляет энергии. Есть много других полезных качеств кофе. Его приятный аромат является для многих чистым афродизиаком. Он успокаивает и поднимает настроение. Успокаивает нервы и снижает чувство стресса. Согласно исследованиям специалистов, даже одна чашка повышает уровень дофамина и серотонина. Они делают настроение более позитивным. Учёные также обнаружили в кофе антидепрессивные свойства. Ежедневный эспрессо может не только дать вам силы действовать, но и полностью изменить ваше отношение к запланированным занятиям и обязанностям.
Предыдущая
